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武百神色凝重，他深知培养一支精英特工队伍的重要性。他开口道：“培养他们，体能是基石。”
“作为未来的特工，他们的体能必须是义军中的佼佼者。”
栾廷玉摸了摸下巴，沉思片刻后问道：“主公，你打算如何锤炼他们的体魄？”
武百微微一笑，从怀中掏出一张白纸，缓缓展开，“这两日，我已拟定了一个详尽的训练计划，请各位过目。”
赛文和泰罗对视一眼，齐齐点头。他们都是身经百战的战士，自然明白体能的至关重要性。
武百开始宣读计划：“每日清晨，他们需要迎着朝霞，负重慢跑十里路，以此锻炼耐力。”
“早餐后，进行三个时辰的格斗技巧磨练，不仅要学会攻击，更要学会防守与躲避。”
“午后是力量训练，举石锁、拉硬弓，一样都不能少。”
“傍晚时分，再进行身体协调性的训练，如梅花桩、平衡木等。晚餐后，还有知识课程，学习战术、策略、暗号等。”
“每周六日，则专攻知识训练，包括地理、历史、兵法、谋略等。”
武百话音一落，赛文和泰罗便齐声应道：“主公，我们没有意见。”
武百点头，正要继续说话，却听见栾廷玉疑惑地问道：“主公，你说的我有点不懂，什么是小时，什么周六什么的。”
武百闻言，忍不住笑了起来，“廷玉啊，这些叫现代术语。”
“小时，便是我们义军计算时间的一个单位，而周六、周日则是我们一周中的休息日。”
栾廷玉听后，恍然大悟，却也有些不好意思地摸了摸头，“原来如此，主公见谅，我确实没有学过。”
武百摆手道：“无妨，这也正是我接下来要说的。”
“赛文、泰罗，你们两个在特工训练之余，也需对廷玉进行一些常用的现代知识培训，让他能更好地适应这个时代。”
赛文和泰罗齐声应道：“是，主公。”
武百继续说道：“如今时代变迁，我们所面对的敌人也在不断地强大。”
“因此，我们不仅要强化体能训练，更要注重知识的更新和扩充。”
“只有这样，我们才能在和大宋较量中立于不败之地。”
四人相视而笑，信心满满。
他们知道，这场特训不仅是一次体能的提升，更是一次知识的洗礼。
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